Benko wurde in Amiens, Frankreich, geboren, ist aber in Ungarn aufgewachsen. Mit 20 Jahren wurde er ungarischer Meister. Er emigrierte 1958 in die Vereinigten Staaten und erhielt im gleichen Jahr den Titel des Großmeisters.
Einige Schacheröffnungen sind nach ihm benannt: Das Benko-Gambit (1.d4 Nf6 2.c4 c5 3.d5 b5), das er populär machte und ab Mitte der 1960er Jahre mit großem Erfolg spielte, und die Benkö Eröffnung (1.g3), die er beim Kandidatenturnier 1962 spielte und damit Bobby Fischer und Mikhail Tal besiegte. Benko wurde 1993 in die U.S. Chess Hall of Fame aufgenommen.
26.11.2019 – Der im August verstorbene Pal Benkö hatte zum Augsburger Schachclub ein besonders inniges Verhältnis. 1986 lud ihn Johannes Pitl zu einem Turnier nach Augsburg ein und es entstand eine tiefe Freundschaft. Bisweilen brachte Benkö einen guten Freund mit, der sich vor alnger Zeit vom Schach zurückgezogen hatte und in Augsburg nicht immer erkannt wurde. Vor seinem Tod hat Pal Benkö noch seine Erinnerungen an Augsburg aufgeschrieben.
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